Sanatate intr-o capsula: OMEGA 3 DHA din ulei de alge

Sunt adepta suplimentelor nutritive atata timp cat sunt de origine naturala si nu de sinteza dar cel mai mult conteaza sa fie mai mult spre alimente decat spre vitamine. Consum frecvent spirulina si chlorella din multe motive. Gasiti aici suficiente detalii convingatoare despre cele doua super-alimente.

Cand mi s-a oferit ocazia de a testa unul sau mai multe dintre suplimentele Together cel mai tentant mi s-a parut OMEGA 3 DHA din ulei de alge pentru ca citisem (in trecere, aici, dar mi-a ramas in minte) despre aceasta sursa vegetala de Omega 3 insa nu avusesem, inca, ocazia sa incerc.

Am sa va povestesc si voua, pe scurt, ce am citit eu.

Cand oamenii de stiinta de la NASA si-au inceput cercetarile privind cele mai potrivite alimente pentru consumul in spatiu s-au orientat catre alge. Au descoperit ca algele sunt o sursa bogata din acidul gras DHA (acid docosahexeonic). Rezultatul cercetarilor lor a fost un aliment potrivit atat pentru consumul in spatiu cat si pentru consumul pe Terra.

DHA este un supliment necesar creierului. Studiile au aratat ca tesutul cerebral contine cea mai mare concentratie de DHA din corp, ceea ce indica valoarea acestuia pentru functionarea respectivului organ. Cele mai mari concentratii de DHA au fost descoperite in zona relationata memoriei.

Persoanele cu un nivel scazut de DHA pot prezenta deficiente cognitive si risc sporit de aparitie a bolii Alzheimer. Copiii cu niveluri ridicate de DHA se descurca mai bine la teste.

Pe masura ce imbatranim nivelul DHA scade fiind necesara suplimentarea cu aceasta componenta.

Suplimentarea cu DHA din alge creste indicele de Omega 3 cu 75%!

Surse animale de DHA (acid docosahexeonic): ton, macrou, peste spada, hering, sardine, icre, lapte. Insa pestii nu produc singuri DHA, ci il obtin din alge. DHA din peste vine la pachet cu o multime de riscuri pentru corpul uman, de la contaminarea cu mercur, bifenili policlorurati (PCB), dioxine si reziduuri de pesticide din apele poluate pana la hormonii din acvacultura.

Together merge direct la sursa si extrage Omega pura, 100% naturala, fara contaminanti sau alte impuritati gasite in peste.

Iata cateva motive pentru a consuma  Together OMEGA 3 DHA din ulei de alge:

- are rol important in timpul sarcinii si alaptarii: dezvolta creierul bebelusului, ochii si sistemul nervos;

- suplimentarea cu DHA pe perioada copilariei conduce la dezvoltarea inteligentei, a capacitatii de concentrare si a IQ-ului in general;

- omega 3 vegetala din alte surse (seminte de in, de chia etc) au nevoie de mai multe transformari pentru a fi folosita in mod optim de catre organism, pe cand DHA din alge demonstreaza a biodisponibilitate crescuta;

- riscul de a contine contaminanti a fost eliminat, fiind o sursa pura si de calitate de DHA.

Desi imi place pestele, il consum maxim o data pe saptamana. Am mare grija ce fel de peste aleg si prefer somonul. Pestii cu cel mai ridicat nivel de mercur sunt rechinul, pestele-spada si macroul.

Pestii cu un nivel mai redus de mercur sunt tonul, somonul, codul negru, somnul sau, daca aveti ocazia, alegeti un peste romanesc desi, si aici, riscurile de contaminare cu diversi poluanti sunt la fel de mari.

Ma bucur ca-mi pot suplimenta dieta cu OMEGA 3 pur, de origine vegetala, si vi-l recomand si voua cu caldura. Tohether OMEGA 3 DHA din ulei de alge poate fi gasit aici la pretul de 85 de lei pentru 30 de capsule. Stiu ca nu este un pret mic dar sunt de parere ca merita.

Surse articol: 1, 2, 3

Un fel de InstaLife culinar

In ultimele weekend-uri am sarit peste postarea culinara. Nici n-am mai avut ce sa va arat (as putea sa va pun poze din arhiva dar acum e vara si mai bine sa nu pentru ca fructele si legumele difera) si nici nu am mai postat foarte mult pe blog. Nu vreau sa-l transform intr-unul de retete culinare asa ca mai rarut ca-i mai dragut. Postarea aceasta trebuia sa apara ieri insa n-am apuct s-o termin inainte sa fug la mare iar acolo, evident, n-am putut lucra.

In ultimele saptamani, trebuie sa recunosc, am descoperit shaorma. Si inca una foarte buna la gust si (relativ) sanatoasa. Am pregatit-o in doua feluri - 100% vegetala sau varianta cu somon afumat. Mi se pare un preparat extrem de rapid de facut si foarte satios.

Pentru varianta vegetala am uns o lipie cu hummus si am adaugat peste ea ingredientele de mai sus: castraveti, rosii cherry, ciuperci din conserva, porumb si un morcov pe care l-am facut fasii cu instrumentul acela de curatat cartofi (habar n-am cum se numeste si nu cred ca-i zice peeler). Peste toate am presarat putina sare si putin oregano uscat.

In lingura se afla o alta descoperire importanta pentru mine: dulceata de ardei iute. Este o dulceata cumparata din piata Ramnicu Sarat de la o tanti care o face in casa. Imi place ca e iute de tot dar si dulce in acelasi timp si merge cu orice, de la legume pana la somon si chiar fasole.

Varianta a doua este mai simpla dar la fel de satioasa: rosii cherry, somon afumat (cititi eticheta si alegeti-l pe cel fara zahar), porumb si, din nou, dulceata de ardei iute.

Aceasta reteta nu mai are nevoie de sare, somonul fiind suficient de sarat insa putin oregano uscat se potriveste tare bine.

Ambele variante sunt ideale pentru consumul la serviciu insa eu nu recomand sa fie preparate de acasa pentru ca rosiile lasa zeama care curge prin paine. Si, daca doriti sa le faceti si mai sanatoase as vrea sa va spun ca la magazinele cu specific oriental am gasit lipii cu faina integrala.  

Incerc sa nu renunt la obiceiul de a consuma avocado iar guacamole este unul dintre felurile mele favorite de a-l prepara. Pentru aceasta reteta folosesc avocado, zeama de lamaie, coriandru uscat, ulei, rosii, sare. In stanga este hummus si ambele preparate sunt asezate pe niste painici uscatele dar gustoase din faina de secara cumparate din Kaufland. Dupa ce am facut poza mi-am dat seama ca uitasem sa adaug dulceata iute dar am recuperat mai apoi cu varf si indesat pana mi-au amortit papilele gustative.

Spre marea mea bucurie, ca vecina ce ma aflu cu numitul Kaufland, acest lant de hypermarketuri si-a dat seama ca mai exista si alte paste in afara de cele din faina alba si, astfel s-au inmultit optiunile: paste din faina integrala, din combinatii de fainuri sau din faina de porumb. Mai jos va prezint pastele din porumb combinate cu un sos din rosii asemeni celui de aici (cu ciuperci gatite la abur in loc de dovlecei) si cu multa, multa dulceata de ardei iute (v-am zis ca am facut o pasiune!)

Cam atat pe culinar. Toate acestea au venit la completare pe langa tonele de fructe, mai ales pepene rosu, consumate fara vreo vina.

Ah, si am inaugurat si eu restaurantul "La Placinte" unde am mancat placinta delicioasa cu varza murata si placinta cu cartofi si ciuperci. Prima mi-a placut cel mai tare.

Voi ce-ati mai bucatarit/consumat bun in ultima vreme?

Pentru tine si pentru sanatatea ta

Mult prea des ni se spune sa avem grija ce mancam, sa evitam stresul, sa ne ingrijim tenul cu cremele potrivite, sa aratam bine ajutandu-ne de ultimele inovatii in materie de sport si ingrijire corporala. Scopul: sa fim tinere, sa fim frumoase.

Azi vreau sa-ti amintesc ca suntem atat de sensibile si atat de vulnerabile iar boala nu alege. Azi vreau sa-ti spun ca trebuie sa ai grija de tine si de sanatatea ta. Pentru ca poti fi sigura ca in momentul in care apar problemele nu-ti va mai pasa nici de riduri, nici de creme si nici de kilogramele in plus ori de ultimele tendinte in moda. Sau daca ghinionista nu esti tu ci o persoana apropiata tie te vei simti atat de superficiala... si, in acelasi timp, neputincioasa...

OVERMED MEDICAL CENTER este clinica la care merg cu placere si cu optimism de fiecare data, prima clinica unde am fost intampinata de medici adevarati si nu de "masini de livrat diagnostice si tratamente standard", unde am prins curaj desi eram hotarata sa nu mai calc prin cabinetul unui medic de teama sa nu mai aud aceleasi verdicte, repetate mecanic. 

OVERMED anunta derularea unui program de depistare precoce a cancerului de col uterin la persoanele de sex feminin cu varste cuprinse intre 18 si 80 de ani.

Conditii de includere in program: pacienta trebuie sa aiba calitatea de asigurat si sa prezinte un bilet de trimitere de la medicul de familie. Actiunea se deruleaza in perioada 25 iulie 2014 – 25 octombrie 2014.

Programeaza-te si tu la unul dintre numerele de telefon 0723.166.067 sau 031.100.20.02 si afla ca esti bine!

In cadrul programului vei beneficia GRATUIT de: o consultatie, o colposcopie, un examen citologic Babes-Papanicolau si un examen de secretie vaginala.

Tu ti-ai facut vizita la ginecolog pe anul acesta? Daca nu, nu mai amana! In joc este sanatatea ta!

Bunatati din ultima saptamana

E duminica si incerc sa-mi fac un obicei din a va posta idei de mancaruri simplu de realizat si gustoase. Indraznesc sa spun si sanatoase dar aici parerile sunt impartite. In cursul saptamanii care a trecut ca fulgerul - uneori timpul parca zboara fara sa-mi dau seama - am gatit mai putin, am mancat foarte light, in unele zile preponderent fructe. Din pacate (sau din fericire) m-am intors la cafea si in ultimele doua zile chiar la inghetata. Am descoperit Magnum cu ciocolata alba si nu raspund de mine in preajma ei... 

Doua preparate sunt, totusi, de mentionat. Mi-au placut atat de mult incat sunt convinsa ca le voi repeta curand. A fost saptamana legumelor la cuptor, mai ales a vinetelor care au fost preparate atat singure cat si alaturi de alte legume la cuptor. Si saptamana usturoiului!

Mai intai am executat salata de rosii, ardei si vinete. Toate au fost coapte 40 de minute la 180 de grade, curatate, tocate si amestecate cu sare, ulei si usturoi. E o reteta pe care o iubesc inca din copilarie numai ca partea de ardei si vinete e improvizatia mea. Salata (ea e vedeta chiar daca deloc fotogenica) am servit-o cu un fel de hummus din fasole rosie (o cutie de fasole rosie, o lingura de tahini, coriandru, chimion, zeama de lamaie, ulei, sare si putina apa), evident presarata, cum imi place mie, cu mult ardei iute macinat si rondele de orez. Stiu ca nu sunt o varianta sanatoasa dar pana una alta n-au gluten. Si la gluten m-am intors insa il consum cu masura si nu zilnic. 

Cel de-al doilea fel de mancare este format din ciuperci pleurotus cu usturoi si legume la abur. Si ciupercile si fasolea verde au fost cumparate fara vreo idee clara in cap asa ca acasa am improvizat. Reteta ar fi fost cu ciupercile prajite in ulei su apoi amestecate cu un sos de usturoi. Dar am mers pe varianta mai sanatoasa adica le-am fiert la abur si le-am preparat un sos in blender din cateva ciuperci, usturoi, ulei, sare si piper. La final am adaugat marar tocat marunt. Sosul a iesit cremos si a "legat" compozitia sub forma unui fel de mancare. Fasolea a fost si ea preparata la abur, alaturi de cativa morcovi rondele iar la final i-am adaugat ulei, sare si piper.  A fost un fel de mancare foarte ieftin: ciupercile au fost 6 lei, fasolea 4 iar morcovii 1 leu. Au iesit doua portii foarte mari - cum imi plac mie.

O reteta mai veche dar care a fost preparata (sosul, mai exact ca paste au ramas) doua zile la rand a fost cea de paste integrale cu spirulina cu sos de rosii si dovlecei. Pastele imi plac mult si pentru ele mai fac cate o exceptie la gluten. Le cumpar de la plafar. Sosul e, de asemenea, o improvizatie dar a fost foarte gustos. Am calit o ceapa si cativa catei de usturoi in apa cu ulei, am adaugat cateva rosii zdrobite bine in blender si un dovlecel cubulete, am fiert bine (cam 10 minute la foc mic) iar la final am adaugat busuioc uscat, oregano, condiment pentru pizza cumparat de la Povesti cu condimente din Afi Palace Cotroceni (delicios si fara glutamat!), sare si piper. Daca gasiti astfel de paste va avertizez ca timpul de fierbere precizat pe ambalaj (care e in limba maghiara, damn it!) ar trebui scurtat cu vreo 3 minute. Eu le-am fiert cam mult, se pare, respectand eticheta.

Si, cum spuneam la inceput, fructele, marea mea iubire. Ma bucur ca au aparut afinele si au un pret uman in piata. Le ador! Inca se mai gasesc cirese asa ca profitati!

Cmm atat am avut sa va povestesc astazi. In speranta ca v-am inspirat si ca veti executa si voi macar una dintre retetele descrise mai sus, eu va spun de pe-acum: Pofta buna!

Un dulce sanatos - Green Sugar

Sunt dependenta de gustul dulce. Nu trece nicio zi fara sa imi doresc sa consum alimente sau bauturi dulci. Acum aproximativ un an am renuntat la dulciuri si la bauturi care contin zahar. Mi-am achizitionat un storcator de fructe performant si n-am mai avut nevoie de sucuri din comert. Daca dulciurile le-am putut inlocui cu ceva mai sanatos - fructele - cu zaharul din ceai sau cafea a fost ceva mai greu. O perioada am consumat indulcitor lichid cu stevia de la plafar pana nu mi-a mai placut. Apoi am incercat Better Stevia de pe iherb care nu mi-a placut absolut deloc. M-am orientat catre siropul de agave care nu-i nici acesta foarte sanatos si este calorios din plin. Cu mierea n-am fost nciodata prea buna prietena, mai ales cu mierea ca indulcitor.

Recent mi s-a propus sa incerc Green Sugar, un indulcitor pe baza de stevia care promite sa nu modifice gustul alimentelor si bauturilor la care este adaugat. Am fost sceptica si am raspuns ca, in general, nu-mi place gustul de stevia. Totusi, am riscat.

Mai intai am incercat Green Sugar in cafeluta din cereale si cicoare (Solaris), alternativa mea pentru momentele cand am pofta de o bautura calda, apropiata ca gust de cafea si cu un usor iz de caramel. M-am bucurat sa constat ca acest nou indulcitor nu i-a schimbat deloc gustul.

Dupa ce am adaugat Green Sugar in cafea si in laptele din cereale am decis ca merita sa incerc sa pregatesc un desert - budinca de chia cu spuma de zmeura.

Ingrediente pentru budinca: 3-4 linguri de seminte de chia, un pahar si jumatate de apa, un sfer de cana de migdale, un sfert de lingurita de vanilie macinata, 3 linguri de Green Sugar (sau mai mult, dupa gust). Ingrediente pentru spuma de zmeura: 3/4 cana de zmeura, o lingura de seminte de in macinate si doua lingurite de Green Sugar.

Mai intai am preparat un lapte de migdale. Am macinat migdalele (pe care care ar fi bine sa le lasati in apa peste noapte, ale mele sunt hidratate si uscate in deshidrator si de aceea am ales sa le macin) si le-am pus in blender alaturi de vanilie si Green Sugar. Am amestecat la viteza mare timp de 30 de secunde si apoi am strecurat compozitia printr-un tifon pentru a obtine laptele. Peste lapte am adaugat semintele de chia si le-am lasat sa transforme compozitia in budinca (aproximativ 2 ore in frigider).

Spuma de zmeura se face la fel de simplu, tot in blender: se amesteca zmeura cu semintele de in macinate si cu Green Sugar. Gustul obtinut va fi dulce acrisor si va completa perfect budinca.

Rezultatul final:

Nu am avut cupe transparente asa ca a trebuit sa improvizez. La urmatoarea budinca voi avea grija ca o treime din semintele de chia sa fie macinate, eventual voi adauga si o lingurita de seminte de in macinate pentru o consistenta mai densa.

De ce imi place Green Sugar si voi continua sa-l folosesc:
- nu schimba gustul alimentelor sau bauturilor

- contine zero calorii

- are indice glicemic zero

- nu produce carii.

Ce trebuie sa mai stiti despre Green Sugar: mentine echilibrul glucozei in sange, regleaza mecanismul gastro intestinal, stimuleza activitatea cerebrala, scade pofta de dulce si pofta de mancare, regleaza tensiunea arteriala, scade nevoia de fumat.

In plus, Green Sugar nu fermenteaza si este recomandat persoanelor care sufera de diabet, fenilcetonurie, sindrom de colon iritabil si colita de fermentatie. Green Sugar nu prezinta riscul cancerigen al indulcitorilor sintetici si are actiune anitibacteriana si antifungica. Deci, nu actioneaza negativ asupra procesului de digestie.

Aspectele care m-au incantat mai putin cu privire la Green Sugar au fost:

1. este necesara o cantitate identica de Green Sugar ca si in cazul zaharului pentru obtinerea gustului dulce preferat

2. am avut senzatia ca Green Sugar la pliculete este putin mai bun la gust decat cel la borcan. Poate este de vina faptul ca am utilizat o cantitate mult mai mare. Aici nu sunt convinsa 100%.

De ce am renuntat la zaharul rafinat si de ce ar trebui sa luati si voi in calcul aceasta varianta...  

Numerosi medici au admis ca zaharul este o "toxina" ingerata voluntar de oameni, toxina care ucide.

Zaharul provoaca boli de inima, cancer (ducand la crearea de insulina pe care celulele canceroase o folosesc pentru a se dezvolta) putand fi comparat chiar si cu droguri precum cocaina prin faptul ca stimuleaza centrii nervosi ai placerii din creier.

Zaharul nu contine nutrienti ci doar calorii goale, mai exact 409,2 calorii la 100 de grame. De aici porneste obezitatea si toate problemele ce merg mana-n mana cu aceasta. Zaharul distruge dintii, ne imbatraneste prematur, ne scade imunitatea, cauzeaza alergii, scleroza, cardiopatii, gastrita, colita de fermentatie, tulburari de ciclu menstrual la femei, reumatism, anemie, astenie, sinuzita, rinita.

Zaharul provoaca osteoporoza si probleme legate de asimilarea calciului.

Si, in schimbul tuturor acestor riscuri noi ne alegem cu o placere de moment, cu o explozie a nivelului glicemiei care ne da o senzatie de placere dar care se stinge la fel de repede precum a crescut, noi intorcandu-ne la starea dinainte de consumul de zahar si la nevoia de a consuma si mai mult, si mai mult. 

Si nu ma porniti cu indulcitorii artificiali... Va spun doar atat: cola dietetica INGRASA mai mult decat cea normala!

Voi folositi indulcitori pe baza de stevia? Care sunt preferatii vostri?

Reteta de weekend: supa crema de linte cu rosii

La cererea "publicului" astazi vreau sa va povestesc despre una dintre retelele pe care le-am facut in decursul acestei saptamani: supa crema de linte cu rosii. V-am spus ca nu-mi place sa stau cu orele in bucatarie. Nici sotul meu nu e de acord cu retetele pe care dureaza ore in sir sa le pregatesti, spune ca nu i se pare normal sa gatesc trei ore ca sa mancam 30 de minute :) Reteta aceasta mi-a luat aproximativ 45 de minute cu tot cu fiert (la lintea rosie numai fiertul dureaza aproximativ 20 de minute, cea verde avand nevoie de aproximativ 30 de minute). Au iesit patru portii zdravene.

Pregatirea este simpla: am taiat doua fire de ceapa verde (doar partea alba) pe care le-am calit cu un morcov mare razuit si cativa catei de usturoi in putin ulei amestecat cu apa. Mult timp am fost impotriva prajelilor, inca sunt, insa diferenta la gust este seminificativa si am decis sa mai fac unele exceptii. Se caleste mai intai ceapa, apoi se adauga morcovii si la sfarsit de tot usturoiul (usturoiul are un timp de prajire mult mai scurt si este bine sa il tinem pe foc cat mai putin.

Am indepartat partea verde la 3 rosii, le-am tocat bucati mari si le-am facut suc in robot. Daca nu aveti robot va recomand sa indepartati pielitele rosiilor si sa le tocati cubulete.

Intr-o cratita se pun legumele prajite, 250 de grame de linte rosie spalata bine, sosul de rosii, cateva foi de dafin, jumatate de lingurita de chimion macinat si jumatate de lingurita de coriandru macinat si se lasa sa fiarba la foc potrivit spre mic.

Dupa 20 de minutese scot foile de dafin, se adauga sare si piper dupa gust si se lasa sa se raceasca. Pentru pasat eu prefer un blender insa poate fi util si un mixer cu picior. Supa este concentrata asa ca, pentru obtinerea produsului finit recomand combinarea pentru pasare a doua parti de supa plus o parte apa.

Si, pentru ca este o supa crema, avem nevoie de crutoane. Eu am tocat cubulete cateva felii de paine integrala pe care le-am lasat la cuptor la 200 de grade timp de 13-14 minute. Pentru doua portii de supa am avut nevoie de 5 felii.

Asta a fost tot. Scuzati pozele, sunt facute cu telefonul. Mi-a fost mai usor asa.

In poza de prezentare este portia mea peste care am presarat cu generozitate ardei iute macinat. Asa am mancat-o la restaurant si asa imi place. A lui a aratat putin mai trist fara frumusetea de iutitor.

Daca va decideti sa incercat aceasta reteta eu va spun de pe-acum pofta buna!

Dar tu ce mananci?

Azi, ca de weekend si ca dupa o saptamana mohotara si mult prea ploioasa in care am uitat ca-i vara, vin cu o postare diferita. Am stat mult sa ma gandesc daca sa scriu sau nu despre asta dar, din moment ce alimentatia sanatoasa face parte din preocuparile mele nu vad de ce n-as face-o. Sper sa fie intampinata pozitiv.

Cand spun ca nu mananc carne sunt mereu intrebata: "dar tu ce mananci?". Pe scurt, incerc sa mananc sanatos si nu, nu mor de foame. Si nu, nu mananc doar frunze.  De multe ori postez pe Instagram ce imi pregatesc de mancare insa n-o fac tot timpul. Este evident ca unele alimente si combinatii se repeta sau am zile cand mananc pe fuga ce gasesc prin frigider, mai ales fructe.

Nu sunt vreo fanatica, vreo sfanta, nu sunt neaparat un model de urmat, am si eu scaparile mele si nu sunt 100% vegana. Uneori consum peste (mai ales in vizite, la evenimente sau la restaurant), alteori branza de capra dar mai rar ca nu prea-mi place, o folosesc mai mult in umpluturi la cuptor.

Dimineata imi place sa combin cereale (hrisca, ovaz, porumb), seminte (in, susan, floarea soarelui, dovleac), nuci, fructe uscate (stafide, goji, agrise, coacaze, curmale) si un lapte vegetal (susan, soia, migdale sau vreo combinatie din toate) cu scortisoara sau pudra de vanilie si putin sirop de agave.

Pentru pranz si cina aleg de cele mai multe ori salate, cu multe legume, cu leguminoase (fasole, naut, linte) sau quinoa ori orez. Imi plac farfuriile bogate, colorate, condimentate. Foarte des experimentez combinatii de condimente si m-am imprietenit chiar si cu cele orientale precum chimionul sau coriandrul. Mi se pare ca se potrivesc foarte bine cu quinoa si o scot din zona alimentelor "fara gust". In salate pot adauga si vlastari de floarea soarelui (ii cumpar de aici), avocado sau chiar cartofi. Cand vine vorba de salate totul tine de imaginatie dar nu strica si o mica cercetare pe net.

RETETA

Cat despre desert, in majoritatea cazurilor prefer fructele insa nu refuz o prajitura facuta in casa ori o prajitura raw. De facut prajituri raw inca nu m-am apucat. Mi se pare extrem de complicat iar sansele s-o dau in bara sunt sporite.

Daca doriti reteta pentru vreunul dintre felurile prezentate mai sus (la ultimul reteta se gaseste in caption)  nu ezitati sa-mi lasati un comentariu.

V-ar placea sa mai fac astfel de postari? Poze mai am o gramada insa nu am vrut sa aglomerez foarte tare postarea.

Testari gratuite pentru depistarea melanomului

In perioada mai-iunie 2014 laboratoarele La Roche-Posay organizeaza Zilele Protectiei Solare in 32 de orase din tara.

Campania are ca scop controlul gratuit al alunitelor suspecte (care si-au modificat forma, culoarea sau dimensiunea) si educarea privind riscurile expunerii neprotejate la soare.

Pentru programare la cel mai apropiat medic dermatolog, consultati www.protectiasolara.ro.

In decursul campaniei de anul trecut, campanie care a durat numai trei saptamani, La Roche-Posay Romania a schimbat radical soarta a 16 oameni. Numarul cazurilor de melanom a fost alarmant, de aceea proiectul se vrea unul anual iar anul acesta se intinde pe doua luni.

Conform Sindicatului Francez al Dermatologilor si Venerologilor, desi melanomul malign este una din cele mai agresive tumori, 90% dintre cazurile depistate la timp sunt vindecabile. Un studiu recent arată ca 30% dintre romani nu folosesc niciodata protectie solar si asta in conditiile in care 35% dintre cazurile de melanom incurabil din Europa sunt in Europa Centrala si de Est.

Ai grija de sanatatea ta! Asigura-te ca alunitele nu se afla pe pielea ta decat sa te faca mai frumoasa.

Cum m-a slabit Bella Contour Maxx

Desi merg la sala de doua luni, mananc sanatos (este loc de mai bine dar e inzecit mai bine decat acum 2 ani) si am slabit asa cum imi doream a ramas o zona unde pufosenia se tine bine si nu vrea sa plece - zona de mijloc, pe abdomen si pe flancuri. Nu vreau sa ma plang, stiu ca sunt cazuri cu adevarat grave insa fiecare dintre noi (sau poate nu) isi doreste sa arate cat mai bine. Nu ma incalzeste cu nimic faptul ca alte persoane arata mai rau cand eu nu arat asa cum imi doresc.

Cand am vazut rezultatele Giei mi-am dorit foarte tare sa incerc si eu Bella Contour Maxx si dorinta mi-a fost indeplinita. Nu am fost deloc sceptica legat de acest tratament pentru ca Ecaterina (Digital Marketing Coordonator la Slimart) mi-a dat toate detaliile de care aveam nevoie si mi-a raspuns la toate intrebarile. 

Bella Contour Maxx este un aparat medical conceput in Israel care elimina grasimea si celulita. Acesta este destinat tratamentelor estetice, corporale de slabire. Aparatul are la baza o tehnologie unica patentata care simuleaza reactia organismului ca in timpul exercitiilor fizice intense. Acest lucru face ca organismul sa activeze o enzima naturala ce foloseste acid gras din celulele de grasime si il transforma in energie, ca si cum am face sport intens mai mult timp.

Tratamentul cu Bella Contour Maxx prezinta mai multe avataje:
- Reducerea de cel putin 4 centimetri in circumferinta abdominala
- Focusarea pe zona dorita, cum ar fi abdomen, solduri, fund cu efect de lifting
- Eliminarea celulitei, eliminarea vergeturilor, remodelarea corpului
- Beneficii si rezultate impresionante in 3-4 saptamani inca de la prima procedura
- Imbunatatirea aspectului de celulita (indiferent de varsta) si imbunatatirea aspectului pielii
- Imbunatatirea circulatiei sangvine
- Tratament simplu si rapid care nu necesita perioada de recuperare
- Procedura este complet nedureroasa si confortabila pentru pacienti
- Pielea va arata normal iar pacientul se poate intoarce la activitatile de zi cu zi, imediat dupa tratament.

Dar cred ca cel mai mult va intereseaza experienta mea. In primul rand Bella Contour Maxx inseamna un tratament cu electrozi (diferiti de electrostimularea clasica) a caror intensitate este reglata in functie de rezistenta pacientei si un flux de ultrasunete care incalzesc putin pielea. Totul este suportabil, relaxant chiar. La final se aplica din loc in loc o "pompa" de tip vacuum pentru drenajul limfatic.  In cazul meu s-a insistat pe zona din jurul ombilicului si pe flancuri. La finalul primei sedinte am pierdut intotal 2,5 cm.

Dupa terminarea tratamentului am mers in ritm alert 20 de minute pe banda de alergat. Slimart recomanda, pe langa aceste tratamente o alimentatie sanatoasa si putina miscare, macar mersul pe jos. Bella Contour Maxx te slabeste dar nu poate lupta cu apetitul sau cu sedentarismul. Pe perioada tratamentului pacienta nu trebuie sa ia in greutate mai mult de 1,5 kg. Dupa masuratori, intre cele doua sedinte eu am slabit aproximativ 0,5 kg dar slabitul nu este garantat sau promis de BCM. 

Rezultatele spectaculoase au venit dupa a doua sedinta. Spun spectaculoase pentru ca 4 centimetri in zona ombilicului inseamna foarte mult pentru doua sedinte si pentru inaltimea si greutatea mea (1.57 si 49,4 kg imbracata). Masuratorile de la B se refera la zona aflata la 5 cm mai jos de ombilic iar zona A se afla la 10 cm mai jos de ombilic. Puteti vedea marcajele in imagini. 

Dupa a doua sedinta nu am mai mers pe banda pentru ca in nici doua ore ma astepta o distractie la kangoo jumps in urma careia a trebuit sa-mi storc hainele, atat de tare am transpirat.

Si cel mai mult banuiesc ca va intereseaza pozele inainte/dupa. Din pacate aparatul a fost setat diferit in cele doua situatii iar eu nu stiu cum sa prelucrez astfel incat sa nu existe diferente de zoom. Tocmai de aceea nu am facut colaje.

 

 

Poate n-o sa va para mult sau foarte evident insa eu am observat pe haine ca sunt mai subtire. Aceiasi blugi din imagine din care ma "revarsam" sunt acum ficsi fara sa-mi scoata pufosenia in evidenta. Am observat diferenta si la alte perechi de pantaloni. Sper ca aceste rezultate sa se mentina cat mai mult timp. Eu n-am sa renunt nici la sala si nici la alimentatia sanatoasa, ba chiar intentionez sa mai adaug o sedinta de sala in plus in fiecare saptamana. 

Dupa terminarea sedintelor am mai vazut cateva poze pe aparat si le-am rugat pe fetele de la Slimart sa-mi trimita imagini cu rezultatul unui tratament mai indelungat. Asa se prezinta una dintre cliente dupa 6 sedinte cu Bella Contour Maxx. 

 

Trecand peste cei foarte multi centimetri pierduti, puteti observa cat de frumos s-a sculptat abdomenul. Efectul de sculptare se observa si la mine, parca ceva mai bine acum, dupa cateva zile.

Pretul primei sedinte cu Bella Contour Maxx este de 40 de euro iar pretul urmatoarelor sedinte este de 80 de euro/sedinta. Pentru mai multe detalii puteti accesa site-ul Slimart.

Eu ma declar foarte multumita de rezultate si mi-e tare drag de noua mea silueta!

Ai grija de sanatatea ta cu Lady Anion

Astazi vreau sa abordez un subiect delicat, complet nou pe acest blog - protectia femeii in zilele delicate. Adevarul este ca nici nu stiu cum sa incep. Sa spunem ca toate avem nevoie de protectie de un fel sau altul cateva zile pe luna. Si eu, ca si voi, am incercat de-a lungul timpului diverse absorbante sau tampoane interne fara sa imi pun problema daca acestea sunt sau nu sigure pentru sanatatea mea.

Au circulat la un moment dat pe internet diverse articole referitoare la riscurile carora ne expunem folosind tampoane interne si am decis, din precautie, sa le scot din viata mea. Nu fusesem, oricum, o mare fana a lor. Insa nimeni nu ne atentioneaza cu privire la acele produse larg mediatizate in cazul carora platim mai mult pentru reclama si logistica decat pentru articolul in sine, produse din materiale reciclate si cu inalbitori. Pana de curand mi-am pus doar problema materialului plastic care inveleste anumite produse ce mi-au creat niste senzatii "de neuitat", mai ales noaptea. De cateva luni foloseam absorbante din bumbac organic si eram relativ multumita. Luna trecuta am aflat (printre ultimele, se pare!) despre Lady Anion. Am asistat la o demonstratie si mi-am dorit foarte tare sa le incerc si eu. 

Cu ce se deosebesc absorbantele Lady Anion de absorbantele din bumbac organic pe care le foloseam pana de curand? In primul rand m-a impresionat puterea de absorbtie si de transformare a lichidului in gel. Demonstratia la care am asistat a fost asemenea celei din filmuletul de mai jos. Va invit sa-l vizionati pana la capat. Veti ramane uimite! (daca nu aveti rabdare v-as sugera sa vedeti mai ales partea de la sfarsitul minutului 4 si inceputul minutului 5 ca sa intelegeti cat de mare este puterea de transformare a lichidului in gel).
 

Daca ati avut rabdare sa vizionati filmuletul de mai sus eu nu mai am multe sa va povestesc insa, daca nu, as vrea sa va mai precizez cateva caracteristici prin care Anion Care se deosebesc de alte absorbante din bumbac organic. Una dintre ele este prezenta benzilor anionice  cu turmalina si infrarosii  de inalta tehnologie, incorporate in absorbante. Aceste benzi, la contactul cu corpul, incep sa genereze un flux dens de anioni (peste 6000/cm2/secunda) pentru urmatoarele maximum 7 ore, eliminand aparitia si multiplicarea bacteriilor, regland PH-ul vaginal, inlaturand mirosurile neplacute, protejandu-ne de iritatii, inflamatii si infectii.

Acest fenomen are efecte benefice asupra organismului uman: stimuleaza imunitatea si activitatea sistemului endocrin, imbunatateste fertilitatea si stimuleaza functia sexuala, imbunatateste calitatea sangelui si ajuta la indepartarea toxinelor depuse pe peretii vaselor de sange. Turmalina este utilizata pentru efectul antibacterian si detoxifiant puternic.

Ce mi-a placut mie la aceste absorbante - am folosit absorbante de zi trei picaturi (ambalaj verde) si absorbante tangaliner - a fost sentimentul de siguranta ca nu ma voi pata, nici macar pe timpul noptii. Nu mi s-au parut incomode, nu s-au dezlipit sau miscat de pe lenjerie, nu m-au deranjat in niciun fel iar absorbantele tangaliner nici macar nu le-am simtit. Imi place ca nu sunt parfumate si ca nu produc mancarimi sau iritatii. 

As vrea sa mai stiti despre acestea ca sunt compuse in totalitate din materiale biodegradabile, permit aerului sa circule si elimina umezeala si caldura iar adezivul lor este unul non-toixic, folosit in industria alimentara. 

Lady Anion sunt de 8 tipuri: PANTILINER si TANGALINER  – pentru uz zilnic, ABSORBANT DE ZI 2 PICATURI , ABSORBANT DE ZI 3 PICATURI, ABSORBANT DE NOAPTE 4 PICATURI si ABSORBANT DE NOAPTE 5 PICATURI – pentru uz in timpul menstruatiei, ABSORBANT MENOPAUZA – pentru perioadele de premenopauza, menopauza si postmenopauza. ABSORBANT INCONTINENTA URINARA – pachet auriu.

Pretul unui pachet de absorbante este de aproximativ 12 lei. Aceste produse se comercializeaza in sistem de vanzari directe (ex. AVON, Oriflame, etc.). Daca va inscrieti ca si consumatori sau distribuitori beneficiati de o reducere de minim 20%. Asadar, un pret mult la fel de mic precum cel al absorbantelor obisnuite, pret care nu include, insa, cheltuieli cu publicitatea pe TV. Mai multe detalii cu privire la acest sistem, modalitatea de inscriere si beneficii va pot oferi pe e-mail. Adresa mea o puteti gasi in sectiunea Contact.

Informatii suplimentare despre fiecare tip de absorbante si despre compania ce le comercializeaza gasiti pe site-ul anioncare.ro.

Ati folosit absorbantele Lady Anion? Cum vi s-au parut?

Raw Generation Expo 2014

Pentru ca sunt interesata de un stil de viata cat mai sanatos si pentru ca frumusetea inseamna, in primul rand, sanatate, mi-am promis ca anul acesta nu voi mai rata Raw Generation Expo. Evenimentul va avea loc la Rin Grand Hotel, Sala Bucuresti, in data de 11 mai 2014.

Raw Generation Expo inseamna o expozitie cu vanzare ce se va intinde pe aproximativ 1200 mp si o serie de prezentari si demonstratii culinare. Evenimentul va fi deschis publicului larg intre orele 10-19 iar intrarea va costa 10 lei. 

Pretul biletului va include inregistrarea in tombola de la ora 17, unde marele premiu va fi un storcator prin presare la rece in valoare de 999 lei si de asemenea intrarea libera la orice prezentare sau atelier din cadrul expozitiei (in afara de demonstratiile culinare, unde se va percepe o mica taxa aditionala).

La cea de-a VII-a editie Raw Generation Expo veti putea gasi:

• Preparate raw food proaspete (preparate de restaurantele expozante);
• Ingrediente raw food: seminte si nuci, alge marine, superalimenta, uleiuri presate la rece, ceaiuri si fructe uscate, seminte pentru germinat;
• Ingrediente si preparate vegane;
• Carti si materiale informative ce promoveaza un stil de viata sanatos;
• Aparatura: storcatoare prin presare la rece (eu detin un astfel de aparat si il iubesc si il recomand din toata inima), blendere, germinatoare si ustensile pentru bucatarie;
• Cosmetice naturale, bio si handmade;
• Sapunuri si detergenti naturali si bio;
• Metode naturale de prevenire si vindecare a bolilor (salina, aromoterapie, etc.);
• Masaj terapeutic si de relaxare (masaj clasic, terapeutic, cu pietre vulcanice, etc.) si multe altele.

Mentionez si cateva prezentari la care mi-ar placea sa particip:

• Optimizare personala prin alimentatie si stil de viata sanatos (11-11.45) (Sala Brasov)
• Consumix: povestea din spatele produselor (15.30-16.15) (Sala Brasov)
• Viata fara chimicale (11-11.45) (Sala Cluj)
• Uleiurile volatile naturale: sursa de sanatate fizica, energetica si spirituala; domeniile de utilizare (13-13.45) (Sala Cluj)

Gabriela Olteanu de la Delicious Raw va sustine o demonstratie culinara in Sala Brasov in intervalul orar 12-13.45.

Nu stiu cum am sa ma impart si ce voi alege pana la urma dar astept cu nerabdare acest eveniment. 

Mai multe informatii despre Raw Generation Expo si lista completa a prezentarilor puteti gasi pe site-ul Ligiei Pop.

Un ajutor pentru scalpul sensibil

Desi am un blog dedicat in cea mai mare parte produselor de ingrijire si infrumusetare sunt pasionata de remediile naturiste si de alimentatia sanatoasa. Am mai mentionat pe blog ca incerc sa mentin o dieta vegana. Avand acest gen de preocupari citesc tot felul de articole si urmaresc tot felul de grupuri dedicate stilului de viata sanatos. 

Asa am aflat de uleiul de oregano. Banuiesc ca nu v-ati gandit niciodata la existenta unui astfel de ulei si nici nu va trece prin minte ce fel de proprietati are. 

De-a lungul timpului am incercat sa scap de o problema care reapare de fiecare data cand renunt la sampoanele-tratament - scalpul sensibil care degenereaza in matreata, mancarimi, coji si par gras. Exista doua sampoane care ma ajuta: Selsun Blue (ambalaj albastru) si Clear Volume Maxx insa mi-am dorit sa incerc si alt fel de sampoane, cum ar fi cele profesionale. De fiecare data, dupa cateva spalari, problemele reapareau. 

Cum spuneam, am aflat din intamplare de uleiul de oregano si am decis sa ii dau o sansa. Am gasit uleiul la plafar, in doua variante, una de 11 lei, ulei esential de la Steaua Divina si a doua de 80 (nu am retinut marca si tipul). Am ales-o pe cea mai ieftina doar pentru a testa. Am pus 5-6 picaturi in cantitatea de sampon (Morrocanoil) necesara unei spalari si am purces la samponare. Dupa clatire evident ca miroseam a pizza insa mi-am simtit scalpul mai calmat, n-au mai aparut mancarimi si asa am reusit sa termin intreg tubul de sampon. 

Dar cum eu care fac teste peste teste am vrut sa vad daca functioneaza in orice sampon m-am deplasat la hypermarket si am venit acasa cu un Garnier Ultra Doux. Am samponat si am uscat parul. Efecte: dezastru inca din prima zi. Viata pana la urmatoarea spalare a fost un chin. 

Concluzie: daca stiti ca un sampon va face rau (si eu m-am dus direct la samponul cu care eram convinsa ca nu ma inteleg) uleiul de oregano nu face minuni insa daca samponul este unul profesional sau din farmacie merita incercat. 

Extern uleiul esential se poate utiliza in compozitiile cosmetice in proportie de 0,5-2%. Se pot prepara masti pentru scalp folosind 5% ulei de oregano si 95% ulei de masline, cocos, ricin, jojoba. Se aplica pe scalp, se infasoara parul in folie si se mentine astfel 20-30 de minute dupa care se samponeaza. Nu am incercat inca aceasta masca dar este pe lista mea pentru ca am cateva uleiuri care stau sa expire si as vrea sa le consum.

Si, pentru ca nu m-am multumit cu sticluta mea de 11 lei la urmatoarea comanda pe iherb.com am achizitionat uleiul California Xtracts de 30 de ml (cel de 80 de lei din plafar avea cca 15 ml) cu 70% carvacrol la pretul de 13,5$. Acesta din urma este un sumpliment alimentar. Am tot cautat pe internet diferentele intre cel esential si cel alimentar strict in cazul uleiului de oregano insa nu le-am putut descoperi cu exactitate. Unele surse recomanda uzul intern al uleiului esential insa, din "vastele" mele cunostinte in domeniu, am retineri in acest sens. Din motive de teama si de siguranta am ales sa il folosesc extern pe cel esential si sa il pastrez pe cel supliment alimentar pentru uz intern. 

Si nevoia n-a intarziat sa apara. Atat eu cat si sotul meu ne-am ales (in perioade diferite) cu o tuse productiva sacaitoare. Pe el l-am tratat conform recomandarilor, 3-4 picaturi in apa insa eu am exagerat putin - 7-8 picaturi. Urmarile imediate au fost mai putin placute, m-am ales cu o stare de greata care m-a facut sa ma gandesc de doua ori inainte sa mai exagerez. In doua zile efectele s-au simtit, puteam dormi linistita noaptea si nu ma mai astupam. Am mai tusit 2-3 zile insa incet-incet tusea a disparut fara siropuri, fara medicamente. Eu am baut si 2-3 cani de ceai pentru tuse insa el nu a consumat nimic pe langa uleiul de oregano. 

Am strans pentru voi cateva informatii de pe Internet cu privire la intrebuintarile uleiului de oregano. Un studiu realizat in SUA a scos la iveala faptul ca uleiul de oregano are o actiune puternica importiva unor bacterii precum Salmonella sau E. coli.

S-a demonstrat ca uleiul de oregano elimina parazitii din si de pe corpul uman, paraziti pe care-i "obtinem" din hrana preparata necorespunzator, locuintele insuficient aerisite, lenjeriile de pat schimbate mai rar sau pe care ni-i aduc patrupedele de companie - viermi lati, acarieni, paduchi, purici, tantari si viermi cilindrici.

Uleiul de oregano este o sursa de nutrienti esentiali: magneziu, zinc, vitaminele C si E, fier, calciu, potasiu, mangan. Acesta ajuta la digestie: stimuleaza fluxul bilei in organele digestive imbunatatind procesul de digestie.

Este un bun ajutor pentru femei in cazul menstruatiei neregulate si amelioreaza efectele negative ale menopauzei. Uleiul de oregano poate incetini procesul deteriorarii celulare intarziind efectele imbatranirii avand o cantitate impresionanta de antioxidanti.

Pentru cei ce sufera de alergii uleiul de oregano prezinta proprietati calmante si terapeutice, avand efect sedativ in cazul reactiilor de hipersensibilitate. 

Ingredientul activ din uleiul de oregano, carvacrol, poate ameliora iritatia din stratul adipos ajutand la reducerea luarii in greutate.

Uleiul de oregano poate fi utilizat extern pe zonele afectate de artrita (mix 50/50 cu ulei de masline). Nu se aplica pe zonele intime!
Acest ulei combate racelile - cand simtiti ca raceala da semne de aparitie puneti 3-6 picaturi intr-o capsula si luati acest tratament de 2-3 ori pe zi inainte de masa. Se continua acest regim timp de 5-10 zile. Eu am achizitionat aceste capsule goale de pe iherb.

Sper ca v-au fost utile aceste informati. Voi folositi uleiuri esentiale sau supleimente alimentare sub forma de ulei?

In vizita la clinica de oftalmologie Oftalmestet

O parte dintre voi stiti, daca imi urmariti blogul de mai mult timp, ca sunt mioapa si nu-i o miopie de ignorat, este spre medie (-5.50 la ambii ochi). 

V-am vorbit despre lentilele mele de contact pe care le folosesc de cca. 4 ani aici. Si, pentru ca nu mai facusem de vreo doi ani un consult detaliat si tot amanam din cauza ca medicul care mi-a placut mie foarte mult e intr-o clinica din Pipera am acceptat fara sa stau pe ganduri propunerea de a merge in vizita la clinica Oftalmestet.

Constructia clinicii de oftalmologie s-a demarat in 2008 in locul vechiului imobil care a apartinut familiei Schmitzer inca din 1878, situat pe una din cele mai vechi strazi ale capitalei, fostul Pod al Beilicului, actuala Calea Serban Voda.

Clinica oftalmologica detine spatii pentru consultatii, sala de asteptare, explorari functionale, optica si bloc operator. Toate spatiile au fost proiectate si realizate respectand normativele CE in ceea ce priveste marimea suprafetelor, dotarea grupurilor sanitare pentru persoane cu dizabilitati si realizarea fluxurilor. Toate interventiile chirurgicale sunt inregistrate video cu aparatura de ultima generatie.

Oftalmestet este un mix de vechi si nou unde arhitectura se intalneste cu tehnologia ultra-moderna, unde performanta se impleteste cu arta. O parte a spatiului este mobilata in stil Ludovic al XV-lea, cu tablouri ale Scolii Flamande sec. XVII, cealalta parte, legata de prima printr-un planseu de sticla luminat, este mobilata modern, echilibrand si armonizand cele 5 elemente de baza Feng Shui – foc, apa, pamant, lemn si metal intr-un spatiu benefic pentru pacienti.

In cadrul vizitei am avut onoarea sa o cunosc pe Dna Dr. Speranta Schmitzer este primul medic din Romania care a obtinut din partea Ministerului Sanatatii competenta in ceea ce priveste operatiile plastice palpebrale (zona ochiului si a pleoapelor). Este, de asemenea, singurul medic din Romania care a efectuat peste 5.000 de astfel de operatii. Puteti citi aici impresionantul CV al dansei.

In luna martie a acestui an clinica a depasit impresionantul numar de 20.000 de operatii reusite - sunt peste 20.000 de persoane care vad mai bine datorita doamnei doctor.

In urma vizitei am revenit la un consult mai detaliat. Am regasit o atmosfera calda, oameni prietenosi, profesionisti si aparatura de ultima generatie pusa la treaba. Am discutat despre dioptrii, mi-au fost masurati ochelarii, am fost supusa la tot felul de teste pentru a descoperi adevaratele mele probleme si pentru a incerca sa le corectam in maniera cea mai eficienta. Au fost necesare doua vizite, Dna Dr. Corina SImionescu a incercat o intoarcere la adevaratele mele dioptrii (am aflat ca in cazul meu ochiul este supracorectat). Din pacate ochiul s-a opus si voi ramane la ceea ce port in prezent. Vom urmari in continuare evolutia problemelor la fiecare sase luni in speranta ca dioptriile nu vor mai creste. 

Mi-au fost recomandate lacrimi artificiale pentru a nu ma mai confrunta cu mancarimi de ochi in urma folosirii indelungate a lentilelor de contact (peste 8-9 ore). 

Va las cu cateva imagini din clinica pentru ca vreau sa remarcati si voi atentia acordata fiecarui detaliu.

 

Voi cand v-ati facut ultima oara un consult oftalmologic?